A 7 passos de você
Publicado por Oncocenter em 10/01/2022 às 15:48
O câncer (neoplasia) é um termo que abrange doenças malignas que gera o crescimento desordenado de células, que podem invadir tecidos adjacentes ou órgãos à distância.
No Brasil, a doença apresenta altas taxas de incidência e mortalidade e é responsável por um elevado número de mortes prematuras. Além de causar impactos econômicos para famílias e sociedade em geral, constitui-se em um importante problema de saúde pública.
Escutar o termo câncer, já gera pânico na população, mas existe maneiras de prevenir os riscos da doença. A médica cirurgiã oncológica, Sheila Campos (CRM-MT: 7862 / RQE 5420), explica que é possível prevenir os riscos da doença. Para isso, ela listou sete passos. Confira abaixo:
1° - Ter conhecimento sobre o câncer, saber onde procurar ajuda, tirar dúvidas e procurar um oncologista;
2° - Ter uma ingestão rica em alimentos de origem vegetal como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas, e evitar os alimentos ultraprocessados, como aqueles prontos para consumo ou prontos para aquecer, bebidas adoçadas, entre outros;
3° - Evitar carne vermelha, comer apenas 500g por semana. Evitar churrasco, pois a alta temperatura cria compostos químicos que aderem na superfície da carne, substância essa que é cancerígena;
4° - Manter um peso corporal saudável ao longo da vida é uma das formas mais importantes de se proteger contra o câncer. Além da alimentação saudável, é importante praticar atividades físicas, como caminhar, dançar, trocar o elevador por escadas e levar o cachorro para passear;
5° - Não fumar. Nesse caso, é possível prevenir o câncer no pulmão, cavidade oral, laringe, faringe e esôfago e mama. Ao fumar, são liberadas no ambiente mais de 7 mil compostos e substâncias químicas consideradas cancerígenos que são inaladas por fumantes e não fumantes;
6° - Evitar a exposição ao sol entre às 10h e 16h. Usar sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar. Dessa forma, é possível evitar o câncer de pele;
7° - Evitar ingestão de bebida alcoólica, pois o consumo, em qualquer quantidade ou tipo, contribui para o risco de desenvolver câncer hepático, gástrico, pancreático.
“São ações simples, que você, seu vizinho e seus amigos podem fazer. Elas estão a sete passos de você, distância que, se pararmos para pensar, é insignificante, mas pode gerar a salvação de muitas vidas”, disse.
[Dr. Sheila Campos - Médica Cirurgiã Oncológica.(CRM-MT: 7862 / RQE 5420) — Foto: Reprodução]Dr. Sheila Campos - Médica Cirurgiã Oncológica.(CRM-MT: 7862 / RQE 5420) — Foto: Reprodução
E você, o que fez para se prevenir do câncer hoje?
Fontes:
1.Insttuto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva. Estmatva 2020: incidência de câncer no Brasil / Insttuto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva. Rio de Janeiro: INCA, 2019.
2.AMERICAN CANCER SOCIETY. How much does it cost you? Disponível em: https://www.cancer.org/content/dam/cancer-org/cancer-control/pt/booklets.... Acesso em: 21 jul. 2021.
3.AMERICAN LUNG ASSOCIATION. What's in a cigarette? Disponível em: https://www.lung.org/stop-smoking/smoking-facts/whats-in-a-cigarette.html. Acesso em: 21 jul. 2021.
Responsável técnico pela clínica o Dr. Cleberson Queiroz (CRM/MT 4431/RQE: 1817)
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